Вот основные причины, по которым терапевтам и коучам часто неудобно выступать.
1. «У меня мало материала»
Подумайте вот о чем. Не знаю как у вас, но когда я иду на лекцию, то последнее, что я хочу получить – это мучительно огромное количество деталей.
Если я собираюсь выйти из дома вместо того, чтобы заняться любимыми делами, чтобы послушать ваше выступление, то мне, в первую очередь, важно получить несколько лакомых кусочков информации.
Я хочу, получить ощущение, что вы относитесь к моей проблеме со всем уважением и что у вас есть важная информация для меня. И если я получу крупицу веселья, крупицу удивления и крупицу информации – я буду считать, что вечер удался.
Это миф, что люди хотят много информации
Когда я делала свои первые презентации, где заваливала людей тоннами информации, люди гарантировано засыпали. Я наблюдала за ними и видела как их глаза тускнеют.
Я начинала переживать: «Им скучно! Что я буду делать, когда они начнут зевать? Что же делать? Точно! Надо дать им больше информации!»
Поверьте, такой подход не останавливал, а только усиливал их зевоту.
Людям, как правило, не нужно много теории. Они хотят всего одну-две крупицы информации, но ценной.
2. «Выступления заставляют меня сильно нервничать»
Вот несколько действительно крутых способов уменьшить вашу тревогу:
Дышите глубоко
Перед каждым своим выступлением я, по возможности, практикую глубокое дыхание. Делаю глубокий вдох и удерживаю воздух, считая до трех. Затем медленно выдыхаю. Это помогает мне успокоиться.
Двигайтесь
Большинство ораторов скажут вам, что самое важное в начале выступления – это движение, дыхание и вовлеченность аудитории.
Мой способ обеспечить это – начать выступление с маленького счастливого танца. Да, признаю, я смотрюсь немного странно, но продолжаю двигаться. Людям, вроде, нравится. Я смеюсь и мне хорошо от этого, и это помогает мне присоединиться к моей аудитории.
Движение помогает мне раскрепоститься. Оно способствует поступлению кислорода в мой мозг и крови – к основным группам мышц. В результате я чувствую себя спокойно и мыслю ясно.
Вовлекайте аудиторию
Один из лучших способов расположить к себе аудиторию – начать свое выступление «с хорошей ноты» и сразу вовлечь её. Это также уменьшит вашу нервозность.
После того, как я представляюсь, я использую старый трюк тамады. Когда я нахожусь перед аудиторией, первое, что я делаю (ну, может быть второе, после маленького счастливого танца) – поднимаю руку, отвожу её в широком движении и задаю вопрос.
Используете присоединяющие вопросы в начале выступления
Например, если вы выступаете перед аудиторией людей, оказавшихся без пары, можете начать так: «Кто из вас сейчас находится в перерыве между отношениями?» И – поднять руку. Скорей всего, их это развеселит. Все засмеются, вы расслабитесь и сможете спокойно начать свое выступление. Такие вещи вовлекают аудиторию.
Давайте поговорим о том, почему это важно.
Люди будут доверять вам, уважать вас, и вы будете им нравится, если будете говорить, в большей степени, о них.
Когда я провожу семинар о том как привлечь больше клиентов для частнопрактикующих психотерапевтов, я поднимаю мою руку и, как бы широко обводя ею аудиторию, спрашиваю: «Кто из вас хотел бы получить больше клиентов?» После того как я обвела рукой аудиторию, моя рука оказывается поднятой. Обычно все хихикают и тоже поднимают руки. Потом я опускаю руку и еще раз обвожу аудиторию рукой, задавая вопрос: «А кто из вас пришел в этот бизнес ради денег?» И мы смеемся вместе.