По кельтскому календарю наступило самое тёмное время года. Солнце выглядывает всё реже, зима близко, природа уходит на покой и нас тянет последовать за ней.
Понятно, почему мои клиенты жалуются, что чувствуют себя измученными, загнанными, потерянными. Они любят свою работу, но... этот странный год я бы назвала годом повального выгорания.
Сейчас легко потерять искру, смысл и бодрость походки.
Но и это пройдёт, верно?
Вот как мы можем поддержать себя:
1. Вспомнить, ради чего
Во всей этой надсадной рутине легко забыть о причине, по которой мы делаем то, что делаем. А связь со смыслом, со своим видением – она как топливо.
Поразмышляйте над этими вопросами:
- Почему вы стали психологом?
- Кому вы хотите помогать?
- Что вам нравится в частной практике? Может быть, это свобода работать когда, с кем и как вы хотите?
- Что для вас значит быть успешным терапевтом?
- Как это повлияет на вас, вашу жизнь, семью, клиентов?
2. Сесть на проф-диету
Употребляйте только «здоровые калории» в своей практике. Делайте только то, что полезно или необходимо. И избавьтесь от «вредных продуктов», таких как:
- Бесконечное совершенствование
- Залипание в соцсетях
- Погоня за очередной «корочкой», которая на самом деле вам не нужна
- Завышенные ожидания от себя, попытка внедрить все стратегии продвижения сразу и получить мгновенный результат
3. Нажать на паузу, но не на стоп
Делайте только самое необходимое и откажитесь от остального. А освободившееся время используйте для поддерживающих занятий вроде ведения дневника, медитации, сна или чего-то ещё, что нужно вам и вашему телу.
Сейчас трудное время, поэтому если нужно – нажмите на паузу. Но не останавливайтесь совсем. Вы много сделали, чтобы оказаться там, где вы есть.
Было бы жалко отказываться от своих намерений из-за временных сложностей. Вокруг много людей, которые нуждаются в вас. Сейчас даже больше, чем когда-либо.
Так что, если сейчас вы чувствуете упадок – не расстраивайтесь. Это нормально, и это пройдёт. Просто позаботьтесь о себе чуть больше, чем обычно)
В сторис в своем Инстаграм я поделилась ещё пятью своими любимыми способами вернуть силы.
С пожеланием наполненности,
Ваша Ольга Кошкина